手指骨按摩帮你摆脱大饼脸!-常识减肥网

为了手指和手掌更好地滑动,可以事前涂上按摩油或按摩乳,配合自己的肤质,挑选延展性比较好的产品。而且虽然按压过程中不会用到指甲...

减肥期间睡前喝酸奶好还是牛奶好?-常识减肥网

牛奶中的酪蛋白,是增加肌肉不可欠缺的蛋白质,可有效合成肌肉。另外,牛奶富含钙和乳清蛋白。足量的钙可抑制钙三醇释放,降低脂肪。...

减肥期间最健康合理的饮食原则-常识减肥网

在减脂期,肌肉的增长本身就较为困难。如果不吃主食,除了力量训练会受影响,身体本身也得不到足够的营养去合成蛋白质。这时,你的身...
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